جلسة الفضفضة تحمل العديد من الفوائد النفسية والاجتماعية التي تعود بالإيجابية على الفرد، ومنها:
1. التخفيف من الضغط النفسي:
التحدث عن المشكلات والمشاعر يساعد في تقليل التوتر والقلق الناتج عن كبت المشاعر.
2. تحسين الحالة المزاجية:
الفضفضة تعطي شعورًا بالارتياح، خاصة إذا كانت مع شخص متفهم ومتعاطف.
3. زيادة الفهم الذاتي:
من خلال التحدث بصوت عالٍ عن أفكارك، قد تكتشف جوانب جديدة عن نفسك أو تصل لحلول لم تكن تراها.
4. دعم اتخاذ القرارات:
عند مشاركة مشاكلك مع الآخرين، يمكنهم تقديم وجهات نظر جديدة أو نصائح قد تساعدك في اتخاذ قرارات أفضل.
5. تحسين الصحة النفسية والجسدية:
تقليل الكبت النفسي قد يقلل من الأعراض الجسدية المرتبطة بالضغط، مثل الصداع أو مشاكل النوم.
6. تجنب الانفجار العاطفي:
الفضفضة بشكل دوري تمنع تراكم المشاعر السلبية التي قد تؤدي إلى الانهيار أو ردود فعل غير متوقعة.
7. الشعور بالدعم:
مجرد سماع كلمات دعم وتعاطف من شخص يمكن أن يعطيك القوة للمضي قدمًا.
إذا كنت تفكر في جلسة فضفضة، اختر شخصًا تثق به وتشعر معه بالراحة حتى تحقق الفوائد المرجوة.